良質な睡眠は美容液

良い眠りに就くということは様々なホルモンの
動きを整えるためカラダの調子をキープするのにも
美肌づくりにも欠かせません!

そのカギを握るのが睡眠ホルモン
夕方から夜間にかけて脳から分泌される
メラトニンというホルモンのことで
自然な眠りを誘う働きがあります。

さらに、抗酸化作用や副交感神経を
優位にしてリラックスさせる
女性に嬉しい効果もあります。

生活リズムが乱れていると分泌量は
不足するのでまずは、早起き出来る時間を
一定にすることから始めてみませんか

体内時計がリセットされて太陽光を浴びた
14〜16時間後に再びメラトニンが分泌される
という眠りのサイクルがつくれます。

朝の目覚めには 太陽光を浴びてください!

関連記事

  1. 夏場だって乾燥に注意!!

  2. ドライヤーは拙速を尊ぶ

  3. 化粧水は何でつける?手 or コットン

  4. 女性らしさを上げるコツ

  5. 乾燥肌

    入浴後は超乾燥肌に注意‼︎ 入浴前より乾燥肌!!

  6. 肌タイプ別スキンケア

Category

Archive